こんにちは。
シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。

今日は私が実践している冷えとり健康法の
半身浴の重要性について書いていこうと思います。


冷えとり健康法では靴下重ね履きよりも半身浴が重要




冷えとり健康法と言えば
靴下の重ね履きのイメージがありますが、
それよりも大事なのが、半身浴なんだそう。

最近読んだ、こちらの本に書いてありました。



この本を読むまで、靴下重ね履きと、
半身浴、湯たんぽなどは
全部同じ位の大切さだと思っていましたが、

この本によると、
一番大事なのが半身浴
なんだとか!!


冷えとりにおいて、下半身を温めることが
非常に重要とされていますが、
それと同時に、カラダにある毒を出す(=排毒)ことが
大事なんだそうです。
毒を出すのに効果的なのが

だから、下半身を温めつつ、
排毒を促すのにベストな状態が半身浴なんですね。

だから、出来ることなら
一日中半身浴をしているのがベストですが、
普通の生活ではそうもいかないので
比較的毒を出しやすい素材の絹を身につけ、
下半身を温めるように服を着て、
半身浴と同じような状態を作ってあげる、という訳です。


ふわー、知らなかったぁ~。





何でもいいから下半身を温めればいいと
思っていた私は、
「半身浴は時間がないから省略して、
その分靴下重ね履きと湯たんぽを
しっかりやれば大丈夫だよね♪」
なーんて、考え違いをしていました。

でもでも、やっぱり半身浴を
ゆっくりする時間はないし、
家族もいるからお風呂を占領できないし、
お風呂のお湯の量や温度をうまいこと
調節するのが大変・・・。

なので、半身浴ができなければ
足湯でもいい、という話を参考にして、
最近はできるだけ足湯をするようにしています。

これなら、パソコンをしながらでも
足元をしっかり温められて、
毒出しもできますし。


パソコンなんかも、カラダを冷やしそうなので
やりながら足湯って矛盾している感じですが、
やらないと冷える一方なので、
やらないよりマシ、と思って足湯をしています。

今日は甘いものを食べすぎてしまったので、
今までの私なら
「どうせ食べすぎたから、
足湯したところで無駄でしょ・・・」
と思ってしまうところですが、

「冷えていると食べ過ぎる、食べ過ぎると冷える」
という事を聞いてから
「これ以上冷やさないように。
これ以上食べ過ぎないように。」
とその後も冷えとりでアフターケアするようになりました。

最近こういう心持ちになれたのも、
冷えとりのおかげかもしれません♪


ようやく最近、涼しくなってきたので
半身浴を強化することができますね。

それと同時に、冷えやすい季節にもなってきたので
冷えとり健康法をしっかりやっていきたいと思います^^


以上、
「冷えとりでは半身浴が最重要!
靴下重ね履きは二の次だった!【シンプルライフ】」
でした^^

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