こんにちは。
シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。

何となく心がモヤモヤする時、ありますよね。
そういう時、どうしていますか?

私は心がモヤモヤする時には掃除をしたり
思い切って色々捨てたりしています。
これが意外とスッキリできるんです。

今回は、掃除&捨てがストレス解消法として
おすすめできる理由を解説していきます^^

心がモヤモヤする時には掃除&捨てがおすすめ!気持ちの整理に効くストレス解消法【シンプルライフ】



心がモヤモヤする時、あなたはどうしていますか?

カラオケでストレス解消?
映画やドラマを観て泣く?
思い切り身体を動かす?

もちろん、これらのストレス解消法もアリですが、
私がおすすめしたいのは

「掃除」と「捨て」。


意外に思われるかもしれませんが
心がモヤモヤする時に掃除や捨てをする事で
気持ちが整理されてモヤモヤが解消するんです。


心がモヤモヤする時にまずおすすめなのが掃除。
特に一つの場所を徹底的にきれいにしたり
磨いたりするのが効果的です。

ガンコな風呂場のカビを退治したり、
表面が曇ってきた鍋やヤカンを磨いたり、
ガラス窓や鏡を磨くのもおすすめ。

これらの掃除は頭を使わずに同じ箇所を
ただひたすら磨くので、無心になれます。


そして、もう一つのストレス解消法としておすすめなのが
モノを捨てること。

こちらは先ほどの磨き掃除よりは頭を使う作業なので
衰弱しているときにはあまりはかどりません。
どちらかというとエネルギーを発散させたい、
怒りのモヤモヤがある時におすすめです。

やり方は、家の中のいろんな収納を開けて、
ただいらないと思うものを捨てるだけ。

怒りのモヤモヤエネルギーがあると
普段気にしている細かいことが気にならなくなり、
「あれもコレもいらない!」
と思えて捨て作業がかなりはかどるのが不思議です。

捨てられるものを探し、引っ張り出し、一箇所にまとめる
という作業を繰り返すのも無心になれますし、
自分が持っていたモノを捨てると決断できたことで
かなり気分がスッキリします。


この二つのストレス解消法に共通するのは
終わった後にすぐ、成果が目に見えるという事。

磨き掃除はやった部分がピカピカになりますし、
捨て作業は捨てた分だけ空間ができます。

心がモヤモヤする時というのは多くの場合、
「はっきりした感情を出すほどではないけれど、
なんだか割り切れない思いがある」
「自分がどうしたいのか、どうすべきなのか分からない」

などの
「はっきりとしない気持ち」
を抱えています。

その気持ちがどんなものなのか、
自分はどうすべきなのかも分からず、
何もできていない自分への自己嫌悪も混ざって
モヤモヤ気分になってしまうんですよね。


そういう時に磨き掃除や捨て作業をすると、
目の前の場所や空間がキレイになっていくので
達成感を感じることができます。

自分のモヤモヤした気持ちに反して、
目に入ってくる空間は
自分が頑張った分キレイになった訳ですから
それをやった自分を肯定することができるんですね。

純粋に空間がキレイになると気分がいいし、
それをやったのが自分だという事に満足できます。

そうなると、多少のモヤモヤは吹き飛ぶし、
吹き飛ばなかったとしても
冷静に状況を判断できるようになっているはず。

要は、モヤモヤしていた問題のかわりに
掃除や捨て作業をしてスッキリする事で
モヤモヤの問題解決をした気分になれる、という事です。


もちろん、モヤモヤする事を
ずっと心の中でひきずるのはストレスになりますから
必要だと思うならきちんと向き合って解決すべき。

ですが、そこまで気持ちの整理がつかない場合や
あきらかに人に伝えるような話ではない場合には、
まずは自分一人で気持ちを整理するところから
始めると良いでしょう。

そういう時に、気持ちが整理されて
不思議とスッキリするのが磨き掃除と捨て作業なんです。

ストレス解消法としても効果的なので
是非試してみてください。

もちろん、心がモヤモヤする時以外にも
おすすめですよ^^


以上、
心かモヤモヤする時こそ掃除が効く!
ストレス解消法にぴったりな掃除&捨てのススメ【シンプルライフ】

でした。