こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けているアラフォー主婦、セリです。

最近、有名人やアスリートで「1日1食」を実践する人が急増しています。
（過去記事：1日1食を実践する芸能人・有名人まとめ。意外なあの人も1日1食だった！）
そんな1日1食は美肌にも効果があると言われており、アンチエイジング法としても注目されている事をご存知でしょうか。
1日1食の「超少食」にすることで、シミ、シワ、たるみなどが消えるというのです。

そこで今回は、1日1食には本当に美肌効果があるのかについて調べてみました！

1日1食にはこんな効果がある！食べる量を減らすだけでシミ、シワ、たるみが改善！【シンプル美容】

身体は、食べたものを消化することにものすごく大きなエネルギーを必要とします。

身体が必要な分だけ食べればいいところを、現代人は食べ過ぎてしまっている。
そうなると、たくさん消化すべきものが入ってきてしまうため身体は消化活動にエネルギーを使うことを優先し、
傷んだところを修復したり休息をしっかりとることができなくなります。


そこで、1日3食で食べ過ぎていたところを1日1食にすることで身体を休めて、機能を高めることができるという訳です。

前にも書きましたが、1日1食にすると、
・ダイエット
・病気や不調の改善
・生活習慣病の予防
・睡眠の質の向上
・頭を身体が軽くなる
・アンチエイジング

などのメリット・効果が得られます。


お金も時間も手間もかからず健康と美容効果が得られるため、1日1食が注目されているという訳。


では、1日1食で本当に美肌になれるのか、という点を調べてみたところ、


1日1食は美肌に効果がある！


と分かりました。


1日1食にしたり、少食にすることで、先ほど書いたように身体は悪い部分を治すためにエネルギーを使うことができます。


それによって、

・乾燥肌がつるつる・すべすべになる
・肌荒れが改善する
・シミ・くすみ・そばかすが減る
・シワ、たるみがなくなる
・吹き出物やできものがなくなる