こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
シンプルライフは日々の積み重ねで維持できる部分が大きいのですが、
ズボラな私はその習慣がなかなか身につきませんでした。
ですが、「Good Habits」というアプリを使ってみたら
いろんな事の習慣化に成功したのです＾＾
今回は、習慣化におすすめのアプリ「Good Habits」をご紹介したいと思います＾＾
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習慣化がシンプルライフに近づくカギ。習慣化ならアプリ「Good Habits」がおすすめ！
自分の理想とするシンプルライフってありますよね。
朝何時に起きて、朝２０分ウォーキングして、
朝はスムージーを飲んで、毎日部屋を片付けて・・・など
「やりたいと思っているのに全然習慣化できない！」
と思っていること、誰でもあると思います。
私も、毎日少しでいいから英語の勉強をするとか、
少しでいいからトイレ掃除をするとか、
顔のマッサージをするとか、
そういう習慣を身につけたいと思いながらも
「時間がないから明日でいいよね」
と毎日後回しにして全然できていませんでした。
やりたいと思って課題や目標をかかげているのに、
全然できない・・・。
自己嫌悪におちいってばかりでしたが、
ある日、習慣化を助けてくれるアプリがある事を知りました。
新しい事を習慣にするためには
「やって当たり前」というところまで
継続することがとても大事です。
毎朝歯磨きすることはすでに当たり前なので
歯磨きをするのを苦に感じることはないし
「やろうかどうしようか」と迷うこともありません。
これは、歯磨きという行為を一定期間以上続けたため、
何も考えなくても自然とその行為ができるぐらいに
身体と頭が慣れたおかげですよね。
新しいことを始めて習慣化させるためには
「一定期間以上続ける」という事がとても大切。
色々と頑張ってみても一定期間続けられなかった私は
習慣化を助けてくれるアプリを試してみようと
思い立ちました。
そして、いくつかのアプリを試してみた結果。
いくつかの事の習慣化に成功しました！＾＾
アプリって本当にすごい。
文明の利器バンサイ！
多くの習慣化アプリは
習慣化したい事をリストに入力しておいて、
それができたらチェックをつける、
というシステムになっています。
ものによっては一定基準以上できたら
楽しいご褒美があったり
自分でご褒美を設定できるものもあり、
ゲーム感覚で習慣化できるようになるのが魅力。
スマホだったらいつでも自分の近くにあるし、
紙やペンを用意することもなく
やるべき事を忘れずにチェックできるのでおすすめです。
私がいくつか使った中で、
一番シンプルで使いやすいと思ったアプリが「Good Habits」。
無料でダウンロードできるのでおすすめです。
簡単に使い方をご紹介します。
実際に私が使っている画面でご紹介します。
（英語勉強中なのでできるだけ英語表記にしています。
あと、ちょっと恥ずかしいのは消させてください^^;）
アプリを開くと、作った習慣化したいリストが出てきます。
リストを新たに作りたい時は右上の「＋」のところをタップします。
リストは色分けができます。
その項目をやったら左のチェックボックスをタップして
チェックをつけ、完了にします。
右端の丸い数字は、継続できた日数です。
（サボると0にリセットされます）
新たなリストを作成する画面です。
上の「New Habit」のところに項目を入力します。
カレンダーの下にある曜日名のチェックをはずすと、
その曜日には表示されなくなります。
（特定の曜日だけ行う習慣の時に使える）
その下の色んな色の丸をタップすると、
リストの色を変えることができます。
私は使っていませんが、リマインダー機能もあります。
その日のうちに達成できなかった項目は、
翌日になると「昨日できなかった理由はなに？」
とわざわざ聞いてくれます（笑）。
ここで理由を入力してもいいし、しなくても平気です。
下の方にはその日にはやらなくていい事や
やらないまま持ち越された事などが表示されます。
あと、事情があって一時的にできない、
というような項目はリストで右にスワイプすると
「Pause（ポーズ）」となって一時停止させられます。
Pauseの項目も下にまとめて表示されます。
いかがでしょうか？
ご褒美機能などはありませんが、
非常にシンプルで見た目も良く
使いやすいアプリなのでおすすめです！
人間というのは不思議なもので、
リストを作っておいて
それが全てチェックされないと気持ちが悪いもの。
このアプリのリストを一日に１回以上チェックすることさえ
忘れなければ、自然とやりたい事が習慣化できるはず。
私はすでにいくつかが、リストを見なくても
自然とできるようになっています＾＾
習慣化できない、とお悩みのことがあれば、
無料のアプリ「Good Habits」を是非試してみてください＾＾
以上、
「シンプルライフを維持するには習慣化が大切！
おすすめアプリ「Good Habits」ならズボラな私でも習慣が身についた！」
でした。
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