こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
最近では花粉症の人がとても多く、
花粉症ではない人を探すほうが難しくなってきました。
さまざまな花粉症対策がテレビなどで紹介されていますが、
今回は私が実践して効果があった
食べ物による花粉症対策をご紹介したいと思います。
※この対策法が全ての人に効果があるとは限りません
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花粉症対策は食べ物で。乳製品を避けて症状が軽減した私の体験談。
私は子供の頃から鼻が悪く、
常に鼻炎の症状に悩まされていました。
大人になると、鼻炎にプラスして花粉症も発症。
鼻が悪いのが当たり前な人生でした。
私の花粉症は秋のブタクサ。
春の花粉症よりはマシなようですが
秋の一定期間に目のかゆみと
鼻水、鼻づまり、頭がぼーっとする、
などの症状に悩まされました。
アレルギーの薬を飲んだり、
花粉症対策に効果的な食べ物や飲み物を
色々と試してみましたが
お金がかかる割には劇的によくならない。
そうこうしているうちに30代になり、
本格的にダイエットをした際に
食べ物について色々と勉強しました。
その際、
「乳製品はアレルギーの原因となる」
という情報を知ったのです。
乳製品は身体に良いもの、と聞いて育った私は
その情報に驚きましたが、
最近の情報ではむしろ乳製品は避けるべき食べ物なんだそう。
私はそれまで牛乳もチーズもヨーグルトもバターも
生クリームも大好きで沢山摂取していました。
「さまざまな手を尽くしても花粉症が良くならなかった原因は
乳製品にあるのかもしれない。」
そう思った私はとりあえず
冷蔵庫に常備していた牛乳、ヨーグルト、バターを
買うのをやめました。
家に常備して食べることはやめ、
たまの外食や買ってきたものに入っている乳製品ぐらいは
たまに食べていい、という風に
乳製品の量を半分以下に減らすようにしました。
乳製品はアレルギー以外にも
身体への悪影響が大きいという情報もあったので
とりあえず減らそう、という気持ちから
量を減らしていきました。
そうしてしばらくたち、気づいてみると
花粉症がかなり楽になってる！
乳製品の量を減らす以外は
何もしていなかったので
乳製品が原因だとしか考えられません。
以前はかなり辛かった花粉症でしたが、
乳製品の量を減らしてからは
たまに目がかゆかったり鼻が辛くなったりするだけで、
花粉の季節に怯えるようなことはなくなりました。
おそらく、たまにチーズやアイス、生クリームなどの
乳製品を摂取しているために
まだ花粉症の症状が出ているんだと思います。
うーん、でも、チーズも生クリームもアイスも大好きなんだよなぁ^^;
まだ少しは花粉症の症状はあるものの、
以前に比べれば本当にかなり楽になったので
私の場合は乳製品が原因だったんだろうなと思います。
花粉症と乳製品の因果関係については
いまだに色々な説があるので断言はできませんが、
少なくとも私は乳製品を減らすことで
かなり改善したことは確かです。
牛乳をよく飲む、ヨーグルトを毎日食べる、
チーズが大好き、など
乳製品の摂取量が多く花粉症にお困りの方は
乳製品の量を試しに減らしてみてはいかがでしょうか？
気づいたら花粉症が楽になっているかもしれませんよ。
以上、
「【花粉症対策】食べ物に気をつけよう！
乳製品を減らして症状が軽くなった私の話。」
でした。
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