こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
忙しい我々現代人は、何かを食べる時も
素早く済ませてしまいがち。
ですが、良く噛むことで美容、健康、ダイエット等
さまざまな効果があることをご存知でしょうか？
今回は、意外と知られていない、
良く噛むことの効果について書いていこうと思います。
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目次
良く噛むとこんな効果が！美容＆健康＆ダイエットがこれ一つで実践できる。【シンプルライフで健康に】
とは言え、私もついつい良く噛まずに
食べることが多いので反省です。
自分をいましめるためにも、
良く噛むことの効果をまとめてみました。
良く噛むことの効果は、
・口元を良く動かすことで顔のたるみを防げる
・満腹中枢を刺激できて、食べすぎを防げる
・良く噛むことで唾液が分泌され、消化を助ける
・唾液によって口臭を予防する
・唾液によって虫歯を予防する
・唾液に含まれる成長ホルモンによって
健康が維持され、肌もきれいになる
などがあります。
ざっと挙げただけでも
これだけの効果があるのですから、
良く噛まない方が損！！
良く噛むことで食べすぎを防いでダイエットになる、
という事は有名な話ですが
より健康になれたり肌がきれいになったり
顔のたるみを防げるなどの効果は
知らない人も多いはず。
リフトアップ用クリームを使いながらも
早食いして良く噛まないなんてのは
愚の骨頂であります。
という訳で、手っ取り早く美容、健康、ダイエットを
始めるには良く噛むことがおすすめです。
私もできるだけ心がけたいと思います！
以上、
「意外と知らない、良く噛む効果。
美容＆健康＆ダイエットに効果大！【シンプルライフで健康に】」
でした。