こんにちは。
シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
忙しい我々現代人は、何かを食べる時も
素早く済ませてしまいがち。
ですが、良く噛むことで美容、健康、ダイエット等
さまざまな効果があることをご存知でしょうか?
今回は、意外と知られていない、
良く噛むことの効果について書いていこうと思います。
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目次
良く噛むとこんな効果が!美容&健康&ダイエットがこれ一つで実践できる。【シンプルライフで健康に】
とは言え、私もついつい良く噛まずに
食べることが多いので反省です。
自分をいましめるためにも、
良く噛むことの効果をまとめてみました。
良く噛むことの効果は、
・口元を良く動かすことで顔のたるみを防げる
・満腹中枢を刺激できて、食べすぎを防げる
・良く噛むことで唾液が分泌され、消化を助ける
・唾液によって口臭を予防する
・唾液によって虫歯を予防する
・唾液に含まれる成長ホルモンによって
健康が維持され、肌もきれいになる
などがあります。
ざっと挙げただけでも
これだけの効果があるのですから、
良く噛まない方が損!!
良く噛むことで食べすぎを防いでダイエットになる、
という事は有名な話ですが
より健康になれたり肌がきれいになったり
顔のたるみを防げるなどの効果は
知らない人も多いはず。
リフトアップ用クリームを使いながらも
早食いして良く噛まないなんてのは
愚の骨頂であります。
という訳で、手っ取り早く美容、健康、ダイエットを
始めるには良く噛むことがおすすめです。
私もできるだけ心がけたいと思います!
以上、
「意外と知らない、良く噛む効果。
美容&健康&ダイエットに効果大!【シンプルライフで健康に】」
でした。