少食&断食

甲田式食事療法1日目。甲田光雄先生の食事法を厳格に実践した一週間の記録。【シンプルライフで健康に】

こんにちは。

シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けている

アラフォー主婦、セリです。

私は現在、美容&健康のために甲田光雄先生が考案した
甲田式食事療法という食事法をゆるーく実践しています。
甲田式食事療法についてはこちら→甲田式食事療法をゆるく実践中。

この甲田式食事療法は厳格に行うと
健康&美容面で非常に高い効果を得られると言われています。
私も数年前に、たったの一週間ですがきっちりと
甲田式食事療法を実践したことがあります。

今回から数回に分けて、実践した当時の日々の記録を
ご紹介していこうと思います。

※以下は数年前の記録です。

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甲田式食事療法1日目。外食のない一週間を狙って実践開始!【シンプルライフで健康に】



最近、甲田光雄先生の本をよく読んでいます。

「甲田式生菜食」という食事療法で、たくさんの難病の方が元気になられ、
さまざまな恩恵を受けられているとか。

基本は生野菜をとるという事なんですが、
これまで私が少しずつ実践していたローフードとはちょっと違う。
(過去記事:ローフードとは一体何?私もこころがけている身体にやさしい食事法。

甲田式食事療法で摂取する食事はカロリーがすごく低いんです。

ローフードだとアボカドとかナッツが推奨されているのでけっこうしっかり食べられます。
チョコレートなどのデザートだってあります。

でも、甲田式食事療法は、もっとストイック。
病気を治すことを第一に考えているので比較的厳しいメニューになっています。

甲田光雄先生の本を読んで、難病を治し健康になり、
さらに軽やかな生活まで手に入れた体験記を読むと、
「私もスッキリしたい!軽やかになりたい!」とモチベーションが上がります。

なにより、私が求めているのは、「宿便」の排泄。
(ビロウな話でごめんなさい)
なんか、ごっそりありそうな気がして。

意志薄弱な私はヘルシーなものを食べていても
途中でチョコを一口でも食べようものなら、
「もう食べちゃったし、いいやー!」と
ヘルシーな食事を途中で放り出してしまう。

なので、邪魔が入らないで数日間実践できるチャンスを
ずっとうかがっていたのです。
(一口食べても戻ればいいんだけどね・・・)

そんな私にようやくチャンス到来!

一緒に暮らしている両親が出かけ、
外食などのお誘いがない一週間がきたのです。

という訳で、今日から生菜食をやってみることにしました。

今回はきっちりやりたいので、メニューは厳しめに。


食べるものは、
青菜(小松菜、ホウレン草など4種類)、にんじん、大根、
りんご半分、山芋、生発芽玄米、ハチミツ少し

これらを生で食べます。

青菜、にんじん、りんごはミキサーでスムージーにして飲みます。
他は生のまま、少し塩をつけてポリポリ食べます。

玄米は水につけてそのままいくか、乾燥状態を粉にするか、
ミキサーでドリンクっぽくして、ハチミツ入れるか・・・。

一週間でいろいろ試してみます。

初日の今日は水につけた玄米をそのまま食べてみました。
噛み終えるまでにものすごく時間がかかる・・・。

これは続けづらいかも。
生米!って感じの味なのでちょっと味気ないかな。

最後に生ハチミツをなめるとすごく贅沢した気分になれます(笑)。

いつまで続けられるかわかりませんが、
目標は一週間!

身体がどう変化していくのか、楽しみです^^

以上、
甲田式甲田式食事療法1日目。甲田光雄先生の食事法を厳格に実践した一週間の記録。【シンプルライフで健康に】
でした。

二日目の記事はこちら→甲田式食事療法2日目。