体調不良時の対処法&身体のケア

風邪の時の風呂は良いの?治す入り方も調べてみた。【シンプルライフで健康に】

こんにちは。
シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。

風邪をひいている時のお風呂はNG
一般的にはそう言われていますが、
最近ではお風呂に入った方が良いという説もあるのをご存知ですか?

今回は、風邪の時の風呂は良いのか、悪いのか、
そして入る際の効果的な入り方についても調べてみました!

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風邪の時の風呂は良いの?どうせ入るなら治す入り方にしよう。【シンプルライフで健康に】


風邪の時にお風呂に入るのは良くない。
そう言われて育った人も多いはず。

ですが、最近では「風邪の時こそお風呂に入る方が良い!」
と言われているのをご存知ですか?

昔と今とでは環境が違い、お風呂に入った後でも湯冷めしないようにできるため
お風呂に入っても良い、と言われるようになったんだそうです。

風邪の時にお風呂に入ることでどんな良いことがあるかというと、

・全身の血行を促進するため、新陳代謝を良くする
・汗を流して皮膚を清潔にすることでさらなる発汗を促し、熱を下げる
・身体全体を温め、鼻風邪を改善させ、免疫力をアップさせる
・湿気があることで風邪のウィルスの活動を抑えることができる
・湿気により鼻や喉の粘膜を潤すことができる

などがあります。

実は、風邪の時はお風呂にはこんなに良いことばかり!

風邪をひいたときには、じゃんじゃんお風呂に入りましょう!

と言いたいところですか、風邪の時のお風呂の入り方には注意が必要です。

風邪の時のお風呂の入り方で気をつけるべきポイントは、

・熱が38度以上あったら入らない
・ひどいだるさ、吐き気、下痢などの症状がある場合は入らない
・長時間は入らない(30分以上はNG
・身体を冷やさないようにする
・熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯で入浴する
・入浴後は身体、髪の毛をすぐに、完全に乾かす

などです。

ポイントは「体力を消耗させない」「身体を冷やさない」ということですね。

正しい入り方をすれば風邪の時にお風呂に入るのは良いことです。

リラックスできますし、風邪を少しでも改善させるために
バスタイムを有効活用してみてはいかがでしょうか^^

以上、
風邪の時の風呂は良いの?治す入り方も調べてみた。【シンプルライフで健康に】
でした。


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