こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けているアラフォー主婦、セリです。
肌を老化させてしまうと最近話題になっている「糖化」。
糖化が進んでしまうと肌トラブルや肌の老化につながってしまうので、できるだけ糖化は防ぎたいところ。
そこで今回は、手軽な糖化対策として取り入れられる、糖化を防ぐ飲み物をご紹介していこうと思います！
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糖化を防ぐ飲み物まとめ！無理なく抗糖化できる、おすすめの６つのお茶・飲み物をご紹介。【シンプル美容】
ここ最近美容界で話題になっている「糖化」。
身体の中で糖質とたんぱく質が体温で加熱されることによって糖化が起こり、
それが肌のくるみ、たるみ、シミ、乾燥、シワ、肌荒れにつながり肌を老化させてしまうという恐ろしい現象なのです。
糖化を引き起こす大きな原因としては血糖値の急上昇と、糖化を引き起こしやすいステーキやベーコン、マヨネーズ、高温加熱食品などの食品の２つがあるのですが、
これらを完全に避けていくのは普通に生活していたらほぼ不可能。
ですが、せめて飲み物だけでも糖化を防ぐものにすれば、だいぶマシになるのではないか。
という訳で、今回は糖化を防ぐ飲み物をまとめてご紹介していこうと思います＾＾
・どくだみ茶
糖化の原因となる物質、AGEsを排出してくれるはたらきがあります。
糖化を防ぐだけではなく、体内から他の毒も排出でき、美肌効果もある健康・美容にぴったりのお茶です。
・甜茶
こちらも同じくAGEsを排出してくれるはたらきがあります。
花粉症の症状を改善するはたらきもあるので、花粉症の方におすすめです。
・ごぼう茶
ごぼう茶もAGEsを排出してくれます。
ごぼう茶はダイエット、便秘解消、アンチエイジング、冷え性緩和などの効果があるので
体質改善にもぴったりです。
手作りのものの方が飲みやすく、簡単に作れるのでチャレンジしてみても。
・ローマンカモミールティー
ローマンカモミールには抗糖化効果があります。
なので、ローマンカモミールのハーブティーがおすすめですが、
カモミールにはジャーマンカモミールもあるので間違えないように注意しましょう。
・ルイボスティー
ルイボスティーには糖化を防ぐ効果と、老化の原因物質を分解させるはたらきがあるそうです。
他にも、豊富な栄養がふくまれており、貧血などにも効果があるので女性に特におすすめです。
どんな食べ物とも合う飲みやすい味なので我が家では常備しています。
・しょうが湯
しょうがには抗糖化成分が含まれており、糖の吸収を抑制したり、糖の代謝を促す働きもあるんだそう。
すりおろしたしょうがとはちみつをお湯で割ったしょうが湯は身体を温める効果も高いです。
以上、
「糖化を防ぐ飲み物まとめ！６つのお茶・飲み物で効率よく糖化を防ごう！【シンプル美容】」
でした。
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