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シミを消す食べ物まとめ!身体の内側から美肌体質になろう。【シンプル美容】

こんにちは。
シンプルライフ&ミニマリストを目指し断捨離を続けているアラフォー主婦、セリです。

年齢を重ねると気になってくるのがシミ。
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代以上の女性の多くは、肌の悩みのトップにシミを挙げるのではないでしょうか。
私もシミは多少気になっていますが、普段はできるだけ薬や化粧品に頼らずにいたいもの。

という訳で、私が日頃から積極的に摂っている、シミを消す食べ物をご紹介したいと思います^^

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シミを消す食べ物まとめ。薬や化粧品に頼らず、美肌を作ろう!【シンプル美容】



では早速、シミを消す食べ物をまとめてご紹介したいと思います^^

・トマト

抗酸化作用のあるビタミンE、リコピンが含まれているので、シミ改善に効果が期待できます。

・にんじん

にんじんに含まれるベータカロテンは紫外線に強い肌を作り、肌を健康に美しく保つ効果があります。

・かぼちゃ

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール(抗酸化作用)などが豊富に含まれているため、シミを消す効果が期待できます。

・柿

シミに効果があるビタミンCがたっぷり含まれています。

また、抗酸化作用のあるポリフェノールもあるので、美肌を作ってくれます。

・ゴマ

ビタミンEがたっぷり含まれており、吸収率も良いおすすめの食べ物。

ビタミンCと一緒に摂取するとさらに効果的です。

・アーモンド

こちらもビタミンEが豊富な食べ物です。

間食でとったり、おつまみにしたりなど、気軽に摂取できるので日常生活に取り入れやすく、おすすめです。

・ブロッコリー

ビタミンCが豊富に含まれているブロッコリーは美肌を作る代表選手。

野菜の割には食べ応えがあり、ダイエットにも効果的なので積極的に摂取したいですね。

・キウイ

こちらもビタミンC含有量が多い食べ物。

他にもミネラルや食物繊維も豊富に含まれています。
手軽に食べられるので、一日1個を目標に食べるとアンチエイジングになりますよ^^

以上、
シミを消す食べ物まとめ!身体の内側から美肌体質になろう。【シンプル美容】
でした。


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