こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けているアラフォー主婦、セリです。
年齢を重ねると気になってくるのがシミ。
30代以上の女性の多くは、肌の悩みのトップにシミを挙げるのではないでしょうか。
私もシミは多少気になっていますが、普段はできるだけ薬や化粧品に頼らずにいたいもの。
という訳で、私が日頃から積極的に摂っている、シミを消す食べ物をご紹介したいと思います＾＾
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シミを消す食べ物まとめ。薬や化粧品に頼らず、美肌を作ろう！【シンプル美容】
では早速、シミを消す食べ物をまとめてご紹介したいと思います＾＾
・トマト
抗酸化作用のあるビタミンＥ、リコピンが含まれているので、シミ改善に効果が期待できます。
・にんじん
にんじんに含まれるベータカロテンは紫外線に強い肌を作り、肌を健康に美しく保つ効果があります。
・かぼちゃ
ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール（抗酸化作用）などが豊富に含まれているため、シミを消す効果が期待できます。
・柿
シミに効果があるビタミンＣがたっぷり含まれています。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールもあるので、美肌を作ってくれます。
・ゴマ
ビタミンＥがたっぷり含まれており、吸収率も良いおすすめの食べ物。
ビタミンＣと一緒に摂取するとさらに効果的です。
・アーモンド
こちらもビタミンＥが豊富な食べ物です。
間食でとったり、おつまみにしたりなど、気軽に摂取できるので日常生活に取り入れやすく、おすすめです。
・ブロッコリー
ビタミンＣが豊富に含まれているブロッコリーは美肌を作る代表選手。
野菜の割には食べ応えがあり、ダイエットにも効果的なので積極的に摂取したいですね。
・キウイ
こちらもビタミンＣ含有量が多い食べ物。
他にもミネラルや食物繊維も豊富に含まれています。
手軽に食べられるので、一日１個を目標に食べるとアンチエイジングになりますよ＾＾
以上、
「シミを消す食べ物まとめ！身体の内側から美肌体質になろう。【シンプル美容】」
でした。
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