こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
最近、カフェインのとりすぎが危険視され、
コーヒーをやめる効果や
コーヒーをやめる方法が注目されていますね。
そこで今回は、コーヒーをやめることでどんな良い効果があるのか、
そしてコーヒーを飲む癖がついてしまった人のために、
コーヒーをやめる方法を調べてまとめてみました！
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コーヒーをやめる効果がすごい！シンプルライフにも近づける！
私もコーヒー好きですから、
コーヒーをやめられない人の気持ちが
よく分かります。
ですが、コーヒーをやめることで
良い効果の方が大きいことが
ここ最近わかってきたそうです。
では、コーヒーをやめる効果には
一体どのようなものがあるのでしょうか。
・乾燥肌の改善
・精神的に穏やかになる
・頭がスッキリし、仕事がはかどる
・疲れにくくなる
・身体の冷えの改善
・睡眠の質が高まる
・歯への着色汚れが減る
・花粉症などのアレルギーの改善
・不妊症の改善
・体臭・口臭の改善
・貧血の改善
・胃腸の機能が高まる
などなど、書ききれないほどの
すばらしい効果があるそうなんです！
これらのほとんどは、コーヒーに含まれる
多量のカフェインをとらなくなることで
改善する効果なのです。
美容にも健康にも、そして
毎日の生活の質を向上させるためにも
コーヒーをやめる効果が
今、全世界で注目されているのです。
そして私も、コーヒー断ちを試しているところです。
気持ちが焦ったり、体調が悪くなってしまうのでは
シンプルライフとは言えないですからね。
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コーヒーをやめる方法を調べてまとめてみた
「コーヒーをやめる効果は分かった。でも、やめられない！」
という人は多いでしょう。
一日にコーヒーを二杯以上飲む人は
カフェイン中毒になる可能性が高いと言われているため、
コーヒーをやめられない人は
すでに中毒になっているのかもしれません。
ですが、コーヒー中毒になっていても大丈夫。
少しずつコーヒーを控えていけば
コーヒーをやめることはできます。
では、具体的に、どうすれば
コーヒーをやめられるのか？
コーヒーをやめる方法を以下にまとめてみました。
・コーヒーを飲むかわりに紅茶や日本茶、中国茶を飲む
これらにもカフェインは含まれていますが
コーヒーよりははるかに少ないし、
一気にカフェインをやめようとすると
禁断症状が辛くなる場合もあるので無理はしない。
・コーヒーの替わりになる飲み物を飲む
たんぽぽコーヒー、穀物コーヒー、玄米コーヒーなど。
これらには一切カフェインは含まれていない。
でも本物のコーヒーとは味が違うので
受け入れられない人も多いようです。
・コーヒーを飲みたくなったらガムを噛む
口さびしさが紛らわせます。
・コーヒーを飲みたくなる食べ物を控える
サンドイッチやパンをおにぎりや和定食に変える、
チョコレートやケーキを和菓子に変えるなどすれば
コーヒーを飲みたくなる機会が減らせます。
などの方法がありました！
コーヒーはいい香りがするので
ついつい飲みたくなってしまいますが、
毎日飲むのが当たり前になってしまうと
カフェイン中毒がちょっと心配です。
コーヒーはたまにゆったりと味わいながら
少量を飲む程度にとどめておきましょう＾＾
以上、
「コーヒーをやめる効果がスゴい！
やめる方法も徹底調査してみた【シンプルライフ】」
でした＾＾
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