こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
前にこのブログで白砂糖の害や白砂糖断ちの効果を
お伝えしました。
今回は、意外と知られていない、白砂糖が入っている食品についてまとめてみます。
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白砂糖が入っている意外な食品はコレ！知っておきたい砂糖が含まれる食べ物【シンプルライフ】
前にこのブログで白砂糖の害や
白砂糖断ちの効果をご紹介しました。
→白砂糖の害、白砂糖断ちの効果を見直そう。
そして、少しでも白砂糖の摂取量を減らすために
白砂糖が入っている調味料についても
取り上げました。
→白砂糖が入っている調味料、こんなのもあった！
という訳で、今回も引き続き、
意外と知られていない、
白砂糖が入っている食品について
まとめてみたいと思います。
白砂糖が含まれる全ての食品を挙げるのは不可能ですが、
一般的によく食べられているもので
白砂糖が入っているものは以下の通りです。
※白砂糖ではなくても、白砂糖と同じ害がある
糖類が含まれるものも挙げています
・ファストフードの多く
・インスタントの食べ物
・レトルト食品
・冷凍食品（一部入っていないものも）
・コンビニ等の食品（一部入っていないものも）
・市販のお惣菜（一部入っていないものも）
・市販のパスタソースなどのソース
・市販のスープ
・ソーセージやハムなどの加工肉
・市販の食パン、惣菜パン、菓子パン
・コンビニのおにぎり（具に含まれる場合がある）
・ポテトチップス、スナック類（一部入っていないものも）
・ピクルス
・シリアル（一部入っていないものも）
・ふりかけ（一部入っていないものも）
・エナジードリンク
・無糖タイプでないヨーグルト
・無糖でないドライフルーツ
いかがでしょうか？
こんなに沢山の食べ物に白砂糖（又は糖類）
が入っているんです！
市販の加工された食べ物はほぼ全滅。
ソースや加工肉などにも入っている訳ですから、
これらを全て取り除いて生きていくのは
かなり難しいですよね。
（外食の食べ物にもほぼ入っていると考えるべき）
忙しい時や疲れている時には
仕方ないですが、
時間に余裕がある時には
加工されていない食材を使って
簡単なものでもいいので
イチから手作りすると
白砂糖の摂取量を減らすことができます。
自炊を心がけるようにすると
自然と痩せて、健康になるというのは
白砂糖の摂取量が減ることと
密接な関係があるようですね。
是非、無理のない程度に
手作りをしていきたいものです＾＾
以上、
「白砂糖が入っている意外な食品はコレ！
知っておきたい砂糖が含まれる食べ物【シンプルライフ】 」
でした＾＾
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