こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
前回の記事で、コーヒーをやめることで
身体的＆精神的な不調が改善することを書きました。
ですが、本当にやめたらそれだけの効果があるのか、
気になりますよね。
今回は実際にコーヒー断ちに挑戦してみて、
成功できた私の変化について書いていこうと思います。
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コーヒー断ちに成功！やめた私の効果＆変化をご紹介。【シンプルライフ】
コーヒー断ちをするまでは、
けっこうコーヒーが好きだった私。
コーヒーのあの香りも好きだし、苦味も好き。
そして、甘いものが大好きな私にとって、
甘いお菓子の味をよりひきたててくれるコーヒーは
重要な存在でした。
飲みすぎないよう、家にコーヒーメーカーなどを
置かないようにしていたものの、
美味しいお菓子を買ったりすると
パックになっているドリップタイプのコーヒーも
一緒に買ってきて楽しんだり、
1リットルのペットボトルで売られている
アイスコーヒーなどを買ったりして
連日飲むこともありました。
「たまにはいいよね」と言い訳しながら、
けっこうしょっちゅう飲んでいたと思います。
ですが、コーヒーを多めに飲んだり、数日続けて飲むと
以下のような体調不良の症状が出るようになっていました。
・寝つきが悪い
・クラクラする（貧血）
・頻尿
・気持ちに落ち着きがなくなる
・変な食欲が出る
・吐き気がする
・PMSがひどくなる
・動悸がする（飲んでいない時に急に激しい動悸がすることも）
さすがに連日の体調不良が続いてようやく、
本気でコーヒーをやめたいと思えたのです。
そして、もう一つ、コーヒー断ちをしようと思った理由があります。
それは、外出時に外で飲むコーヒーや、
外で買って帰ったコーヒーを
だんだんマズく感じてきたという事。
コーヒーをしょっちゅう飲んでいた頃は
「どんなのでもいいからコーヒー！」
と見境なくどんなコーヒーでも飲んでいたため、
安い喫茶店やペットボトルの
質の悪いコーヒーを飲んで
「うわっ！これ美味しくない！」
とよく思ったものでした。
そして、ちゃんとしたコーヒーをたまに飲んだ時には
ちゃんとドリップされているがゆえに、
「うわっ！濃い！強い！」
と感じるように。
つまり、質の悪い薄いマズいコーヒーもダメ、
ちゃんといれたコーヒーもダメ、
という風に味覚が変化してきたのです。
（実は最初からコーヒーが合わない体質だったのかも）
そんな出来事を繰り返して、
「もう、コーヒー飲まなくてもいいよね」
と思うようになり、
とうとう本気でコーヒー断ちをすることにしたのです。
私がコーヒー断ちを始めたのは
約二ヶ月前の9月1日から。
本気でしたが、挫折しないように
・コーヒー以外のカフェインを含む飲み物は飲んでもいい
・どうしても飲みたい時だけちゃんとしたコーヒーを飲んでもいい
という緩めのルールを設定。
外でお茶をする場面では
紅茶や抹茶ラテを飲むようにしていたら、
思っていたよりもコーヒーを避け続けることができました。
それでも、たまに
「今日ぐらいはコーヒーを飲んでもいいかな」
と思うことがありました。
でも、「安いコーヒーはまずい」
「ちゃんとしたコーヒーも強い」
というイメージが残っていたため、
ぐっとこらえて飲まずにすみました。
そして、気になるコーヒーをやめた効果と
私の身体に起こった変化は以下の通りです。
・やめて数日は飲みたくなる（依存症状）
・気持ちが落ち着く
・寝つきが良くなる
・貧血の改善
・頻尿の改善
・口臭の改善
・感想肌の改善
などなど、おそらく他にも変化や効果がありそうですが、
ざっと思いつくだけでもこれだけあります。
コーヒー断ちに成功した現在、
以前に比べて精神的にも身体的にも良い状態を
保てています。
なんでもっと早くコーヒー断ちしなかったんだろう！
と思うほど調子が良いです。
「コーヒー飲みたくないの？」ときかれたら
やめた今となっては
「もうコーヒーは飲まなくていい」
とキッパリ言えます。
コーヒーは素敵な飲み物だとは思いますが
貧血ぎみの私の体質には合っていないし、
今となって思い出されるのは
安いコーヒーのまずさや
コーヒーの味の強さなどの
ネガティブな面ばかりだからです。
コーヒー断ちを始めて２ヶ月。
先日、知り合いのお宅でコーヒーをすすめられ、
断るのも失礼なので
久しぶりにコーヒーを飲みました。
その時、私が思ったのは
「ああ！コーヒーってやっぱりいい！」
という感情ではなく、
「コーヒーってこんな感じだったなー。
うん、やっぱりこれからも飲まなくていいや。」
という、不思議なほどに冷静な感情だったのです。
なんだか、長い間かかっていた魔法がとけたかのように、
コーヒーを飲まなくても平気になってしまいました。
コーヒーがないと生きられない！
という人もいることでしょう。
ですが、コーヒーがないと生きられない、というのは
思い込みにすぎません。
健康や美容のためにやめたい、でもやめられない、
と思っているのであれば
気軽にコーヒー断ちをしてみる事を
おすすめします。
３日飲まなければ、案外カンタンに
コーヒー断ちは成功するかもしれませんよ＾＾
以上、
「コーヒー断ちの効果＆変化！
実際にやめた私の成功例をご紹介。【シンプルライフ】」
でした＾＾
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