こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
ナッツというと塩味のものや
ローストしたものが一般的ですが、
生ナッツを食べるという選択肢もある事をご存知ですか？
今回は、私が間食やオヤツに食べている生ナッツをご紹介したいと思います＾＾
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栄養豊富＆満足感も得られる生ナッツは間食・オヤツにおすすめ！【シンプルライフ】
かなり前にダイエットを頑張っていた頃、
間食やオヤツの時に
できるだけ炭水化物や糖質を避けるようにしていました。
その頃に目をつけたのがナッツ。
ナッツはカロリーが高いですが、
噛みごたえがあって味にコクがあるので
少量でも満足できます。
他のケーキやクッキー、ポテチなどの
オヤツをやめてナッツを食べるようになりました。
（どうしても食べたい時は食べるけど・・・）
ナッツの方があきらかに栄養価が高く、
ヘルシーですからね。
そのうち、できるだけ加熱をしないで食べる
「ローフード」という食事法に興味を持ち、
そのきっかけで
ローストしていないナッツ、
つまり、生ナッツを食べるようになりました。
生ナッツは加熱されていないので
ナッツのもつ栄養が
そのまま摂れるのです。
私はもっぱら、生アーモンドを食べています。
ローストされていないので
カリッと感は少ないですが、
慣れればさっぱりしていて美味しいです。
生ナッツはカビやすいそうなので
冷蔵庫で保存しています。
ですが、生ナッツは体に悪い、
という説もあるんだとか。
私は生ナッツの持つ栄養素がとれて、
他のオヤツを食べないで済むならば
そっちの方がメリットだと思って
生ナッツを食べています。
気になる方は
ご自身で確認した上で食べるようにしてください。
とは言え、どんなものでも
食べ過ぎれば毒になるのは当たり前のこと。
これからも少量の生ナッツで
食欲をコントロールしていこうと思います＾＾
以上、
「間食・オヤツには生ナッツを。
少量で満足感を得られて栄養も抜群！【シンプルライフ】」
でした。
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