こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
最近よく聞くようになった「糖化」という言葉。
この糖化、肌を老けさせてシミ、シワ、たるみを生み出す
恐ろしいものだという事をご存知でしょうか？
今回は、シミ、シワ、たるみを防ぐために
肌の糖化をくいとめるための方法をご紹介していきます。
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スイーツは糖化の引き金に。シミ・シワ・たるみ予防には甘いものを減らすのが近道。【シンプル美容】
冒頭ですでに書きましたが、肌の糖化は肌を老けさせます。
体内にあるタンパク質と糖が結びつき、老化を早める物質がつくられる現象を
「糖化」と呼ぶそうです。
血糖値が急上昇した時に糖化が起こりやすくなるそうで、
その状況を引き起こすのが白砂糖や小麦、白米などの精製された食品。
これらを口にすることで血糖値が急上昇し、
肌を老けさせる糖化が始まる、という事。
中でも、白砂糖と小麦などが組み合わさっている
スイーツ全般は糖化しやすいものの代表。
特に洋菓子全般は糖化一直線。
つまり、スイーツを食べるとシミ、シワ、たるみなどの
原因となるということです。
あんなに美味しくて、食べている間は幸せなのに、
なんたる事実でしょうか・・・（涙）。
まあ、私も甘いもの全般大好きではありますが、
毎日食べないようにはしています。
肌の老化を必要以上に促進させたくはないですからね・・・。
甘いものが食べたければ
血糖値が急上昇しにくい果物がおすすめです。
（ただし、食後の果物はイマイチかも）
間食にはドライフルーツもいいですね。
フルーツばっかりじゃ飽きちゃう！というなら
和菓子もまあ許容範囲でしょうか。
あんこなら豆とお砂糖だけですし。
お砂糖だけでも糖化の原因にはなりますが
小麦が組み合わさっているよりはマシですから。
全てのスイーツをやめるのは難しいとは思いますが、
我慢できる場面であればアンチエイジングのためにも
ふみとどまるのがおすすめです。
小さなことの蓄積ではありますが、
その蓄積が積もり積もって将来の美肌を作ってくれるはずですから。
以上、
「肌の糖化を防げ！スイーツを減らしてシミ・シワ・たるみを防ごう。【シンプル美容】」
でした。
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