こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
スポーツをしている時や風邪をひいた時、
二日酔いの時などにスポーツドリンクを飲みますよね。
ですが、市販のスポーツドリンクは砂糖や添加物ばかりで
正直、身体に良いとは言えません。
今回は、安心して飲める手作りのスポーツドリンクのレシピをご紹介したいと思います！
スマートにお小遣い稼ぎ！おすすめポイ活サイト３選
「無理なくお小遣い稼ぎができる」と人気のポイ活。
ポイントサイト経由でサービスを利用するだけで何も損せずポイントを稼げて、貯まったら現金や各種ポイントに交換できちゃいます！
私もポイントを稼ぎやすいサイトを利用して、すでに数万円分のポイントを貯めました。
時間も手間もかけずにお小遣い稼ぎができますから、すぐに始めないと損ですよ！
１位：モッピー（登録無料）
→安心の業界最大手！稼げる案件の数がとにかく多い！
２位：ポイントタウン（登録無料）
→長く多く使うほどお得に！ネットショッピングが多いなら登録必須！
３位：すぐたま（登録無料）
→色んな方法でポイントを貯められる！交換先も豊富なおすすめサイト！
スポーツドリンクは手作りが安心！シンプル＆効果的なレシピをご紹介【シンプルライフ】
私は自分が白砂糖を避ける生活をしているせいか、
市販のスポーツドリンクが甘ったるく感じるように
なってきました。
上でも書きましたが、
市販されているスポーツドリンクは
砂糖や添加物がどっさり入っているため
身体に良いものとは言えません。
むしろ、スポーツで身体を動かす時に飲むと、
砂糖や添加物のせいで身体に負担がかかり
パフォーマンスが落ちてしまう可能性もあるのです。
過去にも書いていますが、
砂糖は美容・健康面に悪影響を及ぼします。
（過去記事：白砂糖の害、白砂糖断ちの効果を見直そう。）
ですから、スポーツドリンクを飲む時でも
できるだけ砂糖を避けるのがおすすめです。
市販で砂糖や添加物が入っていない
スポーツドリンクなんてありませんから、
そのためには手作りするしかありません。
スポーツドリンクを手作りする、
と聞くと難しそうに思えますが、
シンプルな材料で手作りすることもできるのです＾＾
では早速、手作りスポーツドリンクのレシピを
ご紹介していきます。
【材料】 500ml分
・水 500ml
・塩 1.5g
・はちみつ 20g
・レモン汁 小さじ2程度（好みで）
【作り方】
全ての材料をドリンクボトルなどの容器に入れて
よく混ぜ合わせる。
たったのこれだけなんです！
簡単ですよね＾＾
水分補給を効率よくさせるポイントとしては、
水と塩の分量のバランスはしっかり守ること。
はちみつの分量もこのレシピに近い方がいいですが、
お好みで多少変えてもかまいません。
（ただし、甘すぎると喉が渇きやすくなります）
はちみつをメープルシロップに変えてもＯＫ。
私は市販のスポーツドリンクが濃すぎて
水で割らないと飲めないぐらいなので、
最近ではスポーツドリンクは毎回手作りしています。
このレシピならさらっとした味で
後味も爽やかですし、
「水分が染み渡ってるー！」
という感じがするんですよね＾＾
自分の健康と美容のために手作りするもよし、
お子さんに安全なもの飲ませる目的で作ってあげるもよし、
（赤ちゃんにはちみつはＮＧです）
安心できる手作りスポーツドリンクで
効率よく水分補給したいですね＾＾
以上、
「手作りスポーツドリンクのレシピを公開！
自作すれば安心＆美容にも効果的！【シンプルライフ】」
でした。
↓私がこれまでに数万円分は換金しているおすすめのポイントサイト。
完全無料でお小遣い稼ぎできて、損することはありません＾＾