こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
「買い物でストレス発散！」という人、けっこう多いですよね。
きちんと使うものを買うのであればともかく、
ストレス発散の目的で買い物をすると
結局は使わないものばかりが増えていくことになりがち。
そこで私は、買い物以外のストレス発散法を持つことが
シンプルライフには不可欠だと考えています。
今回は、買い物以外の建設的なストレス発散法への移行方法も考えてみたので、
買い物でストレス発散をしているという方の参考になれば嬉しいです＾＾
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ストレス発散は買い物以外の方法がおすすめ。モノを買わない方法へ移行してシンプルライフに近づこう。
買い物でストレス発散する、という人は多いですが、
そういう人はまたすぐにストレスがたまりがちなことが多いようです。
なぜなら、買い物でストレス発散している人は断捨離が苦手だから。
ストレスを発散するために吟味もせずどんどん買い物をする。
↓
買ったものを全て使う訳ではないので部屋にどんどんモノがたまる。
↓
暮らしにくい部屋になり、ストレスがたまる。
↓
最初に戻る。
という恐ろしい悪循環になってしまいます。
買ったものの中で、使わないものを定期的に処分できればいいのですが、
一度も使っていないものを簡単に捨てられる人はなかなかいません。
たくさんのものに囲まれて暮らしづらい部屋で生活している人の多くは
仕事でもストレスを抱えていることが多く、長時間労働をしている傾向があります。
そういう人は家に帰ってから家の片付けなんてやる気になれませんよね。
でも、ストレスはたまる一方だからまた買い物して・・・。
これは辛いです。
私が思うに、買い物をしてストレス発散した気分になれるのは
自分が持っているお金を払って（＝自分の力を使って）、
商品を買うことができる（＝新しいものを手に入れられる）からかと。
仕事などで上手くいかないことがあったり
自分に自信がなくなったりすると、
自分にできることは何もなく、状況を動かすことは不可能だと
思えてしまいます。
ですが、そんな中でも買い物に行けば
自分が出したお金で新しい魅力的なものを手に入れられ、
店員さんには褒められ、お礼を言われます。
買い物と仕事とは違うのはじゅうじゅう分かっているけれど、
ストレスがたまって苦しいときには
「買い物をすることで自分にも動かせる事があるんだ」と
いう気になれるんですよね。
で、私の提案はここから。
一時的なストレス発散になるのは分かりますが、
買い物をストレス発散法にしてしまうと
毎日の生活がスムーズにいかないし
何より経済的な問題にぶち当たります。
後で使うことのない無駄なものを買って
部屋のスペースもお金も浪費させるよりは
他のストレス発散法に切り替えるのがおすすめです。
先ほどの私の考えをもとにすると、
「自分にも動かせることがある」という状況を
買い物以外で作ればいい訳です。
そこで、おすすめなのが運動。
買い物に変わるストレス発散法としてのポイントは
「自分にも動かせることがある」という事が分かる、
という部分。
他にも食べ歩きとかヤケ酒とかカラオケとか
ストレス発散法は色々とありますが、
運動が目に見えて動かせる結果が出て、
かつデメリットがほぼないのでおすすめです。
運動は、ウォーキングとかマラソンとか、何でもいいです。
ただし、できるだけ数値化できるものがおすすめです。
ウォーキングなら週に２日、３キロ歩く。
マラソンなら、３キロを20分で走る。
などのように。
最初はものすごく目標を低くしておきます。
ウォーキングなら一回１０分歩く、とか。
そうやってそれを続けていくことによって
だんだんと１５分歩く、３０分歩く、
5キロ歩く、１０キロ歩く、という風に
数字を大きくしていくことができますよね。
こうして自分にできることが増えていって、
それが具体的に数字で見えてくると
「自分もやればできる」という充実感を味わえるので
気持ちが軽くなります。
そして、身体を動かすことはストレス発散法として有効だということは
科学的にも証明されています。
身体を動かすとベータエンドルフィンという物質が脳から分泌され、
この物質によってテンションが上がったり幸せな気分になれるのです。
なので、他のストレス発散法よりも運動をすることがおすすめなんです＾＾
もちろん、運動をすることによってダイエット効果や
美しいボディラインを作る効果も期待できますしね。
ストレス発散のために買い物をしているけれど、
なんだかスッキリしない・・・というなら
ほんの少しでもいいから身体を動かす方向に変えてみるのがおすすめです。
少しずつでも続けているうちに、買い物したいという衝動的な気持ちも
減っていくはずですよ。
以上、
「ストレス発散は買い物以外がおすすめ。
建設的なストレス発散法への移行方法もご紹介。【シンプルライフ】」
でした。
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