こんにちは。
シンプルライフ＆ミニマリストを目指し断捨離を続けている
アラフォー主婦、セリです。
今回は、私が実践している甲田式食事療法に必要不可欠な
スイマグについて書いてみたいと思います。
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甲田式食事療法の必需品、スイマグ。お腹がすっきりします。【シンプルライフで健康に】
今回ご紹介するのは「スイマグ」。
「スイマグって何？」と思った人も多いことでしょう。
スイマグは、私が実践している甲田式食事療法に必要不可欠なアイテムです。
（参考記事：甲田式食事療法をゆるく実践中【前編】半日断食と合わせてマイペースに。）
スイマグはこういうもの。
液体になっている、効果が緩やかな下剤です。
成分は99.9%水酸化マグネシウム。
下剤と聞くと身体に良くないイメージを持ってしまいがちですが、
このスイマグは違います。
スイマグの良いところは
・腹痛がない
・保水性があるため、腸への負担をかけず、便を出す時に辛くない
・毎日飲んでも習慣性がない
・副作用がない
・便意を我慢できる
・宿便をほぐす
・腸内の一酸化炭素の毒を消す
・腸内の傷を治す
など、沢山あります！
便秘がちの人はつい下剤を使って出そうとしてしまいますが、
一般的な下剤だと腹痛があったり、癖になったりして
下剤がないと便通がなくなってしまう、なんてことも。
そんなデメリットが、このスイマグは一切ないのです！
お通じがしっかりつくだけではなく、腸内の環境も良くしてくれるので
「使ってもいい」のではなく「使った方がいい」下剤と言えるでしょう。
私はもともとお通じがしっかりあるタイプなので下剤を使う必要はないのですが、
甲田式食事療法では宿便を出す事がとても大事だと言われているので
そのためにほぼ毎日飲んでいます。
スイマグの飲み方は簡単で、空腹時にキャップ一杯分を水に薄めて飲み、
さらにコップ一杯以上の水を飲むだけ。
（その後もできるだけ水分をとると良いです）
スイマグは緩やかな下剤ですが、下剤に慣れていない人は
お休みの日にまずはキャップ半分から試してみるといいでしょう。
私はキャップ一杯だと効果が強すぎる感じがするので、
キャップ八分目くらいにとどめています。
スイマグを飲むと本当にしっかり出ますので、とても気持ちが良いです。
飲んだ日はお腹がキレイになった！という感じがして快適に過ごせます。
甲田式食事療法をしていない人にもおすすめなので、
便秘がちな方は是非試してみてくださいね＾＾
以上、
「甲田式食事療法で大切なスイマグの話。ほぼ毎日飲んでいます。【シンプルライフで健康に】」
でした。
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